授乳中にインフルエンザを予防するには？授乳中にインフルエンザを予防する方法は何ですか？

1. インフルエンザの予防接種を受ける

授乳中の母親は母乳を通じてワクチンを赤ちゃんに直接渡すことはありませんが、ワクチン接種後に母親の体内で生成された抗体は母乳を通じて赤ちゃんに渡されます。そのため、インフルエンザの流行期には授乳中の母親にワクチン接種を受けることが推奨されています。「不活化弱毒化」インフルエンザワクチンは、赤ちゃんのインフルエンザに対する抵抗力を高めることができます。

2. マスクを正しく着用する

マスクはインフルエンザの蔓延を防ぐのにある程度効果的です。ただし、母親はマスクを正しく着用および外さなければならないことに注意する必要があります。そうしないと逆効果になります。マスクにはウイルスが蓄積されるからです。鼻、口、目にかからないように外し、すぐに手を洗ってください。マスクの前面は最も汚染されているため、触ったり、腕に抱いた赤ちゃんにマスクの前面を掴ませたりしないようにしてください。外したマスクは消毒液で洗浄する必要があります。

3. 食生活に注意する

タンパク質、糖分、脂肪、ビタミンなどの栄養素をバランスよく組み合わせた適切な食事は、体力の向上に役立ちます。食事は規則正しく、食べ過ぎないようにしなければなりません。また、水をたくさん飲むことにも注意を払う必要があります。

4. 暖かく過ごすために衣服を重ね着する

寒暖が頻繁に入れ替わると、人体は急激な温度変化に適応できず、インフルエンザウイルスに感染しやすくなります。そのため、妊婦は気温の変化に合わせて適時に衣服の着脱をしたり、夜寝るときに保温に気を配る必要があります。

5. 手を清潔に保つ

バスの手すり、エレベーターのボタン、パソコンのキーボード、コインなど、私たちの手は毎日さまざまなものに触れています。外出から戻ったら必ず流水で手を洗ってください。