ADHDのための運動

ADHD は、子供によく見られる心理的および行動的障害で、幼少期によく見られます。同年齢の子供と比較すると、ADHD の症状は、集中力の低下、注意力の持続時間の短さ、衝動性、過剰な活動性などです。親はADHDについて十分な知識を持っておらず、自分の子供がちょっといたずらをしているだけだと思っているかもしれませんが、それが病気であることは知りません。そのため、子供がADHDの疑いがあることに気づいたら、すぐに検査と治療を受けなければなりません。

ADHD に対する運動療法とは何ですか?

スポーツトレーニング方法1：平均台運動。子供を平均台の上に立たせ、這ったり歩いたりする動作をさせます。この運動を繰り返し、これらの動作を繰り返します。

スポーツトレーニング法2：バレルを回転させる。大きな樽の中に子供をうつ伏せに寝かせ、親がゆっくりと樽を転がします。子供は這い続けます。この方法は子供のバランス能力を鍛え、子供の忍耐力を養うことができます。

スポーツトレーニング法3：滑り台で遊ぶ。暇なときはよく子供たちを連れて滑り台で遊びます。子供たちは遊ぶのが大好きで、私は子供たちに自分で滑り台を上ったり下ったりさせています。

スポーツトレーニング法4：メリーゴーランドで遊ぶ。子供をメリーゴーランドに座らせ、親がメリーゴーランドを時計回りに 10 回、反時計回りに 10 回回転させて、交互に繰り返します。

毎日学ぶべきことが 1 つあります。ADHD の子供と一緒にレクリエーション活動や運動に参加すること。レクリエーション活動でリラックスして親子関係を強化します。運動で持久力を高め、暑い天候で汗をかくことを恐れないでください。ルールのあるゲーム活動に定期的に参加し、ルールを遵守し、幸せに衝動をコントロールすることを学びます。