爪の半月マークを直すには？ 爪の半月マークを直すには？

患者の爪にある半月形の跡が特に小さかったり、消えてしまったりした場合は、胃腸の吸収不良、栄養失調、虚弱体質など、患者の体に何らかの異常がある可能性があると多くの人が言っています。普段から体調が悪く、病気になりやすい人にとって、爪の半月マークを補うことは非常に重要です。もっと知識が必要です。では、爪の半月マークを修復するにはどうすればいいのでしょうか？

1. 半月マークを消すための食生活の調整

1. 高タンパク質食品をもっと食べる：爪に半月型の跡がない人は、タンパク質、特に良質のタンパク質を補給することに注意する必要があります。卵や大豆製品をもっと食べることができます。第二に、魚や肉などの食品にもタンパク質が豊富に含まれているため、日常生活でそれらを補給することにさらに注意を払う必要があります。

2. 気血を補う食べ物をもっと食べる：爪に半月型のマークがはっきりしない場合は、ほとんどの患者は気血が不足しています。気血を補う食べ物をもっと食べて、体力を高めることができます。気血を補う一般的な食べ物には、黒砂糖、リュウガン、ナツメ、ブドウ、クコの実などがあります。

3. 脾臓を強化し、食欲を刺激する食品を多く食べる：患者の消化機能が弱いと栄養失調になりやすく、爪の半月状の跡は徐々に小さくなります。脾臓を強化し、食欲を刺激する食品を多く摂取するように注意し、ナツメ、蜂蜜、蓮の実などの食品を多く食べるようにしてください。

4.腎臓と肝臓に栄養を与える食品をもっと食べる：腎臓機能が弱まると、毒素や老廃物が体内に蓄積します。このとき、腎臓の栄養にもっと注意を払う必要があります。ラム肉、桑の実、クコの実、黒キクラゲなどの食品をもっと食べることができます。

2. 半月マークを消すための日常的なケア

1. 良い睡眠習慣: 爪の半月状が減少する患者は、夜更かしをしないように特に注意する必要があります。夜更かしは通常、身体に有害です。長時間夜更かしすると、爪の半月状が徐々に消えやすくなります。早寝早起きの習慣を身につけ、十分な睡眠をとるようにしましょう。

2. 運動を強化する：三日月が徐々に消えている人は、運動に注意する必要があります。週に3〜5日、運動をするようにしてください。ヨガ、ジョギング、早歩き、ウォーキングなどの方法を選択できます。過度な運動を避けるために、運動の方法と量をコントロールする必要があります。