妊婦がマンゴーを食べることのメリットと注意点。妊婦がマンゴーを食べると胎児に黄疸が出るのでしょうか？

胎児が黄疸に悩まされることを防ぐため、妊婦は一般的に黄色の色素を多く含む食品を食べることが禁じられています。マンゴーは黄色い食べ物なので、妊娠中は食べてはいけないと多くの人が考えています。実際、これは非科学的な発言です。赤ちゃんが黄疸になるのは、体内のビリルビン沈着によるもので、マンゴーとは何の関係もありません。妊婦がマンゴーを食べると、赤ちゃんの黄疸を予防できるだけでなく、多くのメリットがあります。

1. 妊婦がマンゴーを食べると胎児に黄疸が出ますか？

妊娠中にマンゴーを食べても胎児黄疸は起こりません。多くの人はマンゴーは黄色い果物なので、妊娠中にマンゴーを食べすぎると胎児黄疸が起こると考えています。実際、これには科学的根拠はありません。胎児黄疸は主に、血清中のビリルビンの増加により皮膚、粘膜、強膜が黄色くなる症状と兆候です。特定の肝臓、胆嚢、血液疾患は、しばしば黄疸の症状を引き起こします。新生児の多くは、生後 1 週間以内に皮膚が黄色くなります。これは体内のビリルビンが皮膚表面に沈着するためで、医学的には新生児黄疸と呼ばれます。通常、一定期間授乳を続けると正常に戻ります。母乳を飲んだ後に黄疸が出る子供もいますが、授乳をやめると黄疸は徐々に消えていきます。医学では、母乳を飲むことによって引き起こされるこのタイプの黄疸を母乳黄疸と呼びます。

2. 妊婦がマンゴーを食べることの利点

1. つわりを和らげる

マンゴーには唾液の分泌を促進し、咳を和らげ、嘔吐やめまいを防ぐ効果があります。妊娠初期の妊婦は、めまい、疲労、食欲不振、酸っぱい食べ物を好む、または脂っこい食べ物を嫌う、朝の吐き気や嘔吐などの妊娠反応を経験することがあります。したがって、妊娠中の母親はマンゴーを少し食べることで、嘔吐、食欲不振などの症状を軽減することができます。

2. 妊娠中の便秘を緩和する

マンゴーには食物繊維も豊富に含まれており、胃腸の運動を促進し、排便を助けます。妊婦は、特に妊娠後期に便秘に悩まされることが多いです。便秘はどんどん深刻になり、妊婦は腹痛、膨満感などの症状を経験します。ひどい場合には、腸閉塞や早産につながり、母子の安全を危険にさらす可能性があります。そのため、妊婦はマンゴーを少し食べることで、妊娠中の便秘を予防または緩和することができます。また、マンゴーは甘酸っぱい味で、清涼感があり、喉の渇きを癒し、利尿を促すなどの働きがあります。

3. 胎児の発育を促進する

マンゴーに含まれるビタミンCは、抗酸化作用が非常に強く、妊婦の肌の老化を防ぎ、妊娠線の形成を防ぎ、胎児の脳の発達を促進し、胎児のIQと記憶力を向上させることができます。マンゴーに豊富に含まれるカロチンは、妊婦の体内でビタミンAに変換され、妊婦の夜盲症や視力低下を防ぎ、胎児の視力の発達を促進し、妊婦と胎児の正常な免疫機能を維持し、胎児の骨、歯、髪の発達に十分な栄養を提供します。

3. 妊婦がマンゴーを食べる際の注意点

1. 空腹時にマンゴーを食べないでください

妊娠中の母親は空腹時に果物を食べてはいけません。果物の酸が胃や腸を刺激して大量の胃酸を分泌させるからです。特に胃が弱い妊婦の場合は注意が必要です。そのため、妊娠中の母親は食後1〜2時間後にマンゴーを食べ、食前に果物を食べないようにすることが推奨されます。食後すぐにマンゴーを食べると、下痢や胃痛などの症状が起こりやすくなります。さらに、妊娠中の母親はマンゴーを食べる季節もコントロールする必要があります。春の乾燥した気候では少し食べることができますが、夏は体内の熱を引き起こしやすいため、食べ過ぎないようにする必要があります。

2. 衛生に注意する

大きな青いマンゴーなどの大きなマンゴーは、一般的に食べる前に切る必要があります。このとき、包丁を使ってマンゴーの皮をむくのは避けてください。包丁は生の肉、魚、生の野菜に触れることが多く、マンゴーに寄生虫や寄生虫の卵を持ち込む可能性があります。したがって、マンゴーを切るときは、衛生に注意を払わずにマンゴーを切ることを避けるために、専用の果物ピーラーを使用してマンゴーを切るのが最善です。そうしないと、妊婦が下痢や嘔吐などの症状を経験する可能性があります。また、妊娠中の母親がマンゴーを切るときは使い捨て手袋を着用するのが最善です。

3. 妊娠中に血糖値が高い場合はマンゴーを食べる際に注意しましょう

マンゴーの糖分は100グラムあたり11〜20グラムです。妊娠中に血糖値が高い妊婦は、マンゴーを食べる際には注意し、妊婦と胎児の健康に影響を与えないように大量に食べないようにしてください。