赤ちゃんの抵抗力が弱い場合はどうすればいいですか？

赤ちゃんの多くは抵抗力があまり強くなく、抵抗力が弱いために明らかな風邪をひくことがよくあります。効果的な緩和のためには、まず十分な栄養を摂り、運動量を増やす必要があります。同時に、乳幼児に十分な睡眠時間を確保し、抗生物質をむやみに使用しないでください。

いわゆる抵抗力とは、中枢神経系の制御下で、人体のさまざまなシステムが分業と協力を行い、緊密に連携して人体の正常な運動を確保することを意味します。その中でも、免疫システムは非常に重要な構成要素であり、外部の病原体の侵入に抵抗する方法でもあります。このとき、誰もが赤ちゃんの抵抗力が非常に弱いことに気付くでしょう。赤ちゃんの抵抗力が弱い場合はどうすればよいでしょうか？
1. 十分な栄養を与える。赤ちゃんは成長と発達の段階にあり、より多くの栄養を必要とします。しかし、消化機能が未熟で食事が単調なため、栄養不足や栄養失調、抵抗力の低下に陥りがちです。現在の研究によると、抵抗力がそれほど強くない場合は、ビタミン C を豊富に含む食品を選ぶことができます。また、マルチビタミンを補給することで、乳幼児の抵抗力を効果的に高めることもできます。
2. 運動を増やす<br/>これは体力向上の重要な側面であり、運動は幼い頃から始めるべきです。生後 1 か月が経つと、夏はしばらく外で寝そべったり、冬は窓を開けて新鮮な空気を吸ったりできるようになります。着せすぎる必要はありません。気候が変わっても風邪をひきにくいように、赤ちゃんが幼い頃から寒い環境に適応できるように訓練しましょう。屋外での活動は、皮膚でのビタミンDの合成を可能にし、カルシウムの吸収を促進するだけでなく、筋肉、骨、呼吸器系、循環器系の発達、および全身の新陳代謝にも良い影響を与えます。定期的な運動は食欲を増進させることもできます。赤ちゃんが十分な栄養を摂取すると、体力が強化され、抵抗力が大幅に高まります。
3. 十分な睡眠を確保する。睡眠不足は、ウイルスや腫瘍の処理を担う体内のT細胞の数を減らし、病気になる可能性を高めます。したがって、抵抗力の低下という現象を改善したい場合は、十分な睡眠の質を確保することも非常に重要です。専門家は、成長期の赤ちゃんには1日8〜10時間の睡眠が必要であると推奨しています。
4. 抗生物質をむやみに使用しないでください。感染症がそれほど深刻でない場合は、抗生物質の使用を避け、代わりに自分の抵抗力に頼って免疫システムを働かせてください。このようにして、次に細菌の侵入に遭遇したとき、訓練された免疫細胞が標的免疫を生成し、身体の安全を守ります。