ADHDに最適な運動は何ですか?

ADHD であることは怖いことではありませんが、ADHD であるにもかかわらず適切な時期に治療を受けず、最適な治療時期を遅らせてしまうことは怖いことです。また、どんな病気であっても、多くの治療法があることもわかっています。ADHD には比較的新しい治療法として運動療法があります。関連する紹介は次のとおりです。

このプログラムは、学習障害の根本原因である小脳の発達の遅れに直接的に対処します。運動を使用して小脳の自動化メカニズムを刺激し、読む、書く、注意、運動協調などの特定の領域における脳の管理効率を向上させます。一度改善されると、退行することはありません。脳の生理学的特性を変化させるこの可能性は、「脳ニューロンの可塑性」と呼ばれます。

（１）スケートボードゲームは、木の板と、どの方向にも自由に回転できる４つの車輪で構成されています。知的障害のある子どもは、スケートボードの上にうつ伏せになり、スケートボードが床や斜面を滑っていくときに、自分の体を使って抵抗します。スケートボードは、知的障害のある子どもが座ったり立ったりしているときには得られない感覚刺激と運動反応を促進します。知的障害のある子供達はスケートボードをした後、より集中力が増すことが多いようです。

（２）平均台の上に立つ、這う、歩く 教師の保護のもと、知的障害のある子どもを平均台の上に立たせ、這って前進し、前後に歩く動作を数回繰り返します。

（３）木馬の回転：知的障害のある子どもが木馬に座り、教師が木馬を時計回りに６回、反時計回りに６回回転させ、この動作を数回繰り返します。

（4）階段の登り方：知的障害のある子どもに階段を駆け上がらせ（3階までが望ましい）、その後歩いて降りるという動作を数回繰り返します。

（５）樽を転がす：大きな樽を用意し、知的障害のある子どもに樽の中を這わせます。先生が樽をゆっくり前に転がすと、知的障害のある子どもはバランスを保ちながら這い続けます。

（６）トランポリン：知的障害のある子どもたちにトランポリンの上で約20分間ジャンプさせます。

（７）カンガルージャンプ：知的障害のある子どもを布袋の中に立たせ、半身をしゃがませ、足を揃えてカンガルーのように一歩ずつ前にジャンプさせ、これを何度も繰り返します。

（８）タイヤ転がし：知的障害のある子どもに、幅１メートルのトラック上でタイヤを転がしてもらい、タイヤが道路から転がり落ちないように注意させる。

上記の内容はすべて、ADHD に対する運動療法の入門です。皆様に注意深く読んでいただければ幸いです。また、私の編集と要約が皆様に何らかの助けとなり、患者の症状を効果的に緩和できることを願っています。信じてください：ADHD は不治の病ではなく、適切な治療を行えば治ります。あなたの健康と円満な家庭を祈っています。